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Dieta reductora de grasa para mujeres embarazadas






Tratare de que este articulo sea uno corto y responda a
tantas dudas como pueda respeto a la pérdida de peso y el embarazo.



En materia de dietas hay miles y miles por ahí, una
prometiendo más que la otra. La mejor parte es que al haber tantas podemos escoger
la que más se adapta a nuestro ritmo de vida.



La peor parte, que hay muchas dietas que ponen en riesgo la
salud de aquellas personas que desean perder grasa.



Y aquí deseo mencionar algo, perder peso y perder grasa
no  es lo mismo, veamos el porqué.



Perder peso, se puede perder peso pero cuando nos miramos al
espejo tengamos el mismo volumen. Esto es muy habitual cuando la gente deja de
comer para perder algunos kg, pero lo que no saben es que lo que están
perdiendo es agua, masa muscular y muy poca grasa. Por eso a veces estando 2-3
semanas con comidas muy pobre no trae ningún resultado bueno. Malos si,
problemas de salud y un efecto rebote brutal en cuando se decida abandonar la
dieta.



Perder grasa, esta es la parte sobre la cual me gusta hablar
mucho, porque perder grasa no es dejar de comer si no que todo lo contrario,
tenemos que tener al menos 5 comidas diarias, comidas pequeñas para trabajar
nuestro metabolismo. Hay que consumir de todo para que al cuerpo no le falte de
nada. En esta parte cabe mencionar que hay que hacer alguna actividad física y
sobretodo entrenamiento con pesas. Si no disponemos de un gimnasio cerca de
casa o nuestra situación económica no nos los permite, podemos adquirí unas
pesas o buscar videos en youtube hay bastante donde nos enseñan cómo hacer
ejercicios para tener la masa muscular bien estimulada en nuestra casa. Aunque
yo siempre recomiendo ir al gimnasio entrenar con pesas + spinning. De esta
forma perderemos muchísima  grasa
corporal, nos mantendremos más sanos, aumentara nuestra resistencia y la masa
muscular bien muscular. Tras unos meses notaremos muchas mejores, seremos más
felices y con muchísimas mas energía.



Para que se hagan una idea, en un mes pueden llegar a perder
hasta 8kg de grasa, en mi caso es lo que he perdido sin siquiera tocar la
dieta. Comí de forma normal, solamente aumente la actividad física.



Porque dedico este articulo más a las mujeres?



Una mujer pasa a lo largo de su vida por muchos cambios
corporales, sobre todo cuando pasa por un embarazo, por eso recomiendo que la
masa muscular este bien estimulada para aguantar y afrontar mejor estos
cambios.



Se sabe que una mujer durante el embarazo aumenta alrededor
de 14 kg por eso se recomienda los ejercicios y unos hábitos de vida saludable
antes de decidir quedar embarazada, podrán evitar dolores de espalda, rodillas
etc.



Admin · 549 vistas · Escribir un comentario
06 Jun 2015. 19:11:50

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http://ovulacion.hazblog.com/Primer-blog-b1/Dieta-reductora-de-grasa-para-mujeres-embarazadas-b1-p2.htm

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